autogenes Training / progressive Muskelentspannung

Diese zwei Arten der Entspannung können Ihnen in vielen Lebenslagen behilflich sein.
Autogenes Training gehört zu den passiven, die Progressive Muskelentspannung zu den aktiven Entspannungsmethoden. Diese zwei Formen speziell angewendet, helfen Verspannungen zu lösen und den Geist zur Ruhe zu bringen. Hier geht es immer nur darum in der Ruhe den Körper wahrzunehmen und loszulassen. Diese helfen bei chronischen Schmerzen, Schlafstörungen, ebenso wirken sie positiv auf den Blutdruck und bei Verspannungen der Muskulatur.